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沃柑吃了不上火,还能补充维生素

发布日期:2021-05-10 来源:

    沃柑是一种性质温和的水果,平时人们适量食用并不会上火,但是本身就是热性体质的人群,再过量吃柑,就容易让他们的身体出现一些上火症状。另外柑是一种含糖量特别高的水果,人们过量食用以后糖类会在身体内堆积,虽然不会上火却会诱发高血糖,所以平时吃柑一定要适量。
     柑的营养价值
    1、维生素C柑这种水果中含有多种对人体有益的维生素,特别是维生素c的含量比较高,这种维生素滋养肌肤,可以增强人体自身的抗病能力。除了维生素c以外,没肝中还含有丰富的维生素a和维生素B,它们可以提高大脑功能也能保护眼睛。
    2、葡萄糖和果糖柑中葡萄糖和果糖的含量也特别高,平时人们食用以后,能快速把这些糖类物质吸收和利用,它们能转化成人体正常工作时必须的能量,能缓解身体疲劳,促进体力快速恢复。不过人们食用柑以后血糖会有升高,生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不适合食用。

    3、膳食纤维和果胶膳食纤维和果胶也是柑中含有的重要营养成分,它们不单能促进肠胃蠕动,还能调节人体内堆积的毒素与垃圾,能加快人体代谢。膳食纤维和果胶还能直接作用于人类的心血管,能抑制胆固醇在血管中的堆积还能增加血管弹性与韧性,它们对动脉硬化与高血脂有预防作用。

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